and heal is een dans en bewegings gebeuren, waardoor de mens zichzelf in beweging kan brengen. Hij wordt tijdens dit gebeuren uitgenodigd om bewegingen te maken, die hij nooit maakt.

Dat is hij zich niet bewust, maar dat merkt hij, omdat sommige bewegingen moeilijk zijn en omdat hij de volgende dag spierpijn heeft. Zoals vroeger, na een gymnastiekles vol met grondoefeningen.

De medescholieren hadden er het land aan en de onbeweeglijke jongeling kon er niet genoeg van krijgen. Hij voelde onbewust, dat die grondoefeningen hem goed deden.

Hij kon niet op dezelfde sport van het wandrek zijn voet leggen als de rest van de klas, maar hij was toen al hartstikke stijf. En op latere leeftijd is dat veranderd.

Sinds de hpi-methode toegepast wordt, is het fysieke lichaam heerlijk losjes en hoeft niet meer gejogged te worden. Want er zit niks meer vast, lijkt het wel.

Het joggen doet menigeen, om de spanningen, die hij heeft in bedwang te houden. Hij wil ze kwijt, maar hij durft ze niet los te laten, dus gaat hij bewegen in de hoop, dat alles toch in beweging komt en afhankelijk van de instelling, waarmee men aan het bewegen is, zal men stress kwijt raken of opbouwen.

Degene, die zich stressed, als hij niet getrained heeft, wordt van het trainen niet ontspannen. Hij houdt zijn spanning vast en gebruikt het trainen om zijn stress in stand te houden. Wellicht heeft hij in het begin een ontspannende werking van het trainen gemerkt, maar die is verdwenen sinds het trainen niet meer een bijzonderheid is.

Wanneer trainen een gewoonte wordt, is het geen ontspannende bezigheid meer. De mens, die moet bewegen om zich happy te voelen, moet leren, dat hij zich ook happy kan voelen, als hij niet beweegt.