Mijn moeder had zo nu en dan dode vingers en ijskoude tenen. Voor zover ik weet, is ze er niet mee naar de dokter gegaan. Nu kom ik weer in aanraking met deze kwaal en vraag me af, wat de mogelijke oorzaak ervan is.
Het valt me op, dat er vooral angst voor de toekomst is en ik kan me voorstellen, dat het zou helpen om in het hier en nu te leven, als het koud is je goed te kleden en als het warm is, daarvan te genieten. Bovendien lijkt het me goed, om veel te bewegen, want door te bewegen word je warm.
En misschien helpt het om elke dag een glas goede, sulfietvrije wijn te drinken en daar echt van te genieten om ontspanning te bevorderen? Of een glas cognac of ander alcoholische drank. Maar ja, is dat misschien een probleem, want blijft het dan bij slechts één glas?
"U moet er mee leren leven", krijgt de persoon, die met dit probleem naar de dokter gaat, vaak te horen. In verschillende boeken, die proberen de oorzaak van de kwaal te vinden in levenshouding, wordt geschreven, dat men zich wellicht teveel inhoudt.
Dat men zich geen lol en vreugde veroorlooft en geen vertrouwen in de toekomst heeft.
Als oplossing wordt geopperd, dat het helpen kan, wanneer je je emoties laat zien, en dat je stopt met jezelf te forceren om je "maatschappelijk gewenst" te gedragen, waardoor je andere ervaringen zult hebben dan tot nog toe.
Deze ervaringen zullen niet allemaal leuk en aardig zijn, maar geven je de kans om je emoties te tonen en je langzaam maar zeker minder druk te maken over nare ervaringen en je meer te verheugen over leuke, fijne ervaringen.
Kun je het verleden zien als ervaringen, die je had om ervaringsdeskundige te worden? Wil je nu wat anders gaan ervaren? Misschien helpt het, wanneer je je op wat anders gaat richten. Aarzel niet langer om lief voor jezelf te zijn, om je talenten te ontwikkelen en te gebruiken voor je eigen welzijn en wees je bewust, dat het voor het geheel het beste is, wanneer jij je goed voelt.
Het loont zich wellicht om dagelijks oefeningen te doen. (bv. 's ochtends direkt na het opstaan en 's avonds vóór het naar bed gaan). Deze oefeningen zijn voor een ieder gezondheidstimulerend.
1. "Ik sta mezelf toe om mijn eigen leven te creeëren, mijn liefde te laten stromen en gezond, flexibel en gelukkig te zijn." Door elke dag met deze zin te beginnen en jezelf toe te staan hem waar te maken, kun je je leven en je ervaringen veranderen. Doordat je uitstraling verandert, zul je andere ervaringen hebben. Je hoeft je niet schuldig te voelen, want alles is zoals het is en het is goed zo, anders zou het anders geweest zijn. En door je eigen inbreng te gebruiken, verander je niet alleen je eigen leven, maar ook het leven van de mensen, die met je verbonden zijn.
2. Gebruik je oren om de schedel flexibeler te maken: trek aan je oren en beweeg je oren. Op en neer, naar voren en naar achteren en masseer de oorrand, waarbij je bovenaan begint en de hele oorrand los masseert (3x). Wanneer je merkt, dat je pijn krijgt, als je aan je haren trekt, heb je te weinig water gedronken.
3. Strek je armen opzij, de ene hand draai je naar voren en de andere naar achteren en kijk naar de handrug (van de arm die je naar voren gedraaid hebt), vervolgens draai je beide armen en dus ook het hoofd, om naar de handrug van de andere hand te kijken.
4. Draai om je eigen as. Wanneer je duizelig wordt, stop je en als de duizeligheid gezakt is, weer een draai, eventueel langzamer draaien. Doe dit elke dag 2 of meer maal, dan verdwijnt de duizeligheid. (Eventueel ja-knikken of nee-schudden tijdens het draaien.)
5. Strek je uit, bv. door de bovenkant van een deur of de bovendorpel van de deur vast te pakken en draai je hoofd vervolgens van links naar rechts en weer terug.
6. Open je mond zo ver mogelijk en zo lang mogelijk en wacht op de gaap, die komt.
7. Leg je wijs- en middelvingers op je slapen, ca. 2 min.
8. Leg je vingertoppen in de andere HANDPALM
