English       Nederlands       Deutsch

CONTACT:

T. 0031 617 366 520
hpitherapy @ googlemail.com


R U G en B E E N K L A C H T E N  

hpi therapie

Oefeningen bij rugklachten


HALLUX VALGUS

Een hallux valgus is een grote teen, die naar binnen groeit in het grondgewricht.

Dit gaat gepaard met pijn, die waarschijnlijk het gevolg is van een ontsteking. Het lijkt erop, dat voedsel en drank een belangrijke rol spelen bij deze ontsteking.

Niet iedereen kan koffie, alcohol, zwarte thee, .... verdragen, vooral niet, wanneer er weinig zuiver water gedronken wordt. Water met koolzuur is voor het lichaam géén zuiver water. Voor het lichaam is het moeilijk om de koolzuur af te voeren.

Een van de remedies om de hallux valgus tegen te gaan, is dus het voorkomen dat men voedsel of drank tot zich neemt, die voor het lichaam giftig zijn. Uitvinden welke stoffen dit zijn, is niet eenvoudig, maar de moeite waard.

Bovendien is het zinvol om meer aandacht te hebben voor het afvoeren van afvalstoffen, die in het lichaam geproduceerd worden.

Daarbij kunnen de volgende oefeningen helpen.

Er zijn oefeningen, die men doen kan terwijl met televisie kijkt, een wandeling maakt, in bed ligt of iets anders doet, waarbij men de handen vrij heeft. Wanneer men niets verandert, is de kans groot, dat er niets verandert of de situatie verslechtert, dus het loont de moeite om wat te veranderen, omdat dan de kans op verandering groot is.

Geduld is daarbij absoluut noodzakelijk, want het fysieke lichaam reageert meestal langzaam op de aangegeven veranderingen.

 

OEFENINGEN pdf

1. Let op wat je wel of niet eet of drinkt. Als je merkt, dat je grote teen weer pijn doet, probeer dan te achterhalen, wat je gegeten of gedronken hebt kortgeleden. Is er iets bij, wat je zelden tot je neemt? Of heb je iets niet gegeten of gedronken, wat je normaal wel eet of drinkt? Met andere woorden: ben je ergens allergisch voor?

2. Je kunt het grondgewricht van de grote teen zelf mobiliseren door hem te bewegen en "uit te trekken".

3. Verbind ene elleboog met punt boven het andere oog (zie onder: MERIDIANEN NAVEL)

4. Verbind enkel met buitenkant onderbeen net onder de knie naar je knieën.

5. Sop je voeten elke dag een half uur in water waarin huishoudsoda is opgelost. Daarna de nagels en nagelbedden schoonmaken, zodat eventuele schimmel verwijderd wordt.


ALGEMENE OEFENINGEN, die kunnen helpen:

 

Alle organen hebben overal in het lichaam reflexiepunten. Zoals in de vingers. Door een vinger met de andere hand te "omarmen" worden de bijbehorende organen gestimuleerd.


Duim vasthouden
tot hij pulseert


Wijsvinger vasthouden
tot hij pulseert


Middelvinger vasthouden
tot hij pulseert


Ringvinger vasthouden
tot hij pulseert


Pink vasthouden
tot hij pulseert

 


Met de vingertoppen
in de andere handpalm

   
 

Alle organen hebben een tijd waarop zij het meest actief zijn. Deze periode duurt twee uur. Op de aangegeven tijd begint het orgaan maximaal te werken. De organen kunnen gestimuleerd worden door twee punten op het lichaam met elkaar te verbinden totdat zij pulseren:

2 uur
lever

ene hand onder sleutelbeen -
andere hand op achterhoofd andere zijde

4 uur
long

ene hand onder sleutelbeen -
andere hand op ribbenboog dezelfde zijde

6 uur
dikkedarm

ene hand houdt wijsvinger andere hand vast terwijl -
andere hand op schouder dezelfde zijde ligt

8 uur
maag

ene hand onder jukbeen andere lichaamszijde -
andere hand onder sleutelbeen dezelfde zijde

10 uur
milt

ene hand onder binnenknokkel enkel -
andere hand op stuitje

12 uur
hart

ene hand op schouder aan dezelfde kant -
andere hand houdt pinkmuis van die ene hand vast

14 uur
dunne darm

ene hand op derde rib -
andere hand op schouder

16 uur
blaas

ene hand onder bips -
andere hand halverwege hals

18 uur
nier

ene hand bovenkant schaambeen -
andere hand kleine teen andere voet vasthouden

20 uur
diafragma

ene hand onderkant borstkas andere kant -
andere hand op elleboog ene arm

22 uur
navel

ene hand boven oog andere lichaamshelft -
andere hand op elleboog ene arm

0 uur
gal

ene hand boven oog dezelfde lichaamshelft -
andere hand halverwege hals

 


R0 = midden op het hoofd
L1 = midden tussen wenkbrauwen
L2 = neuspunt
L3 = bovenkant borstbeen
L4 = midden borstbeen
L5 = onderkant borstbeen (maagkuil)
L6 = net boven navel
L7 = bovenkant schaambeen
R8 = stuitje

 


Rechter hand op midden hoofd en linker tussen wenkbrauwen. De linker hand verplaatsen als onder de handen een pulseren waargenomen wordt. Dan de linker hand naar beneden verplaatsten en weer wachten. Dit herhalen tot hij op het schaambeen ligt. Als daar een pusleren gevoeld wordt, de linker hand laten liggen en de rechter hand op het stuitje leggen.

   


Rechter duim draait op nagel rechter ringvinger
Linker hand ligt op rechter schouder
Beide knieën tegen elkaar

 


Rechter duim draait op nagel rechter ringvinger
Linker hand ligt op rechter schouder
Beide knieën tegen elkaar

 


Voet op binnenkant
Rechter knie

   


Voet op binnenkant
Linker knie

 

De ogen hebben een centrale plaats in de schedel. Er kan veel spanning ontstaan in en om de ogen. Door de ogen te behandelen, kan een deel van die spanning opgeheven worden. Hierdoor kan ook de functie van de ogen verbeteren. Twaalf stappen:

Houdt de volgende punten van beide ogen vast
1. Binnenkant Oog
2. Tussen Neus en Wenkbrauw
3. Bovenkant Wenkbrauw iets verder van midden
4. Op Wenkbrauw dichter bij Neus
5. Buitenkant Wenkbrauwrand
6. Buitenkant Oog
7. Bijna halverwege onder Oog op bot
8. Onder midden Oog op bot
9. Onder midden Oog op jukbeen
10. KIN niet zichtbaar op tekening! verbinden met midden voorhoofd iets boven wenkbrauwen (12)
11. Midden neusbeentje verbinden met midden voorhoofd iets boven wenkbrauwen (12)
12. Midden voorhoofd iets boven wenkbrauwen

De bovenstaande oefeningen kunnen als serie gedaan worden of, bijvoorbeeld wanneer slechts kort tijd beschikbaar is, een van de oefeningen. Voor oefeningen geldt in het algemeen: hoe vaker gedaan, hoe meer effect, waarbij aangetekend wordt, dat het geen topsport is. Want dat zou de spanning alleen maar verhogen, terwijl een van de doelen van de oefeningen ontspanning is. Wanneer men op het idee komt om een oefening te doen, doe deze dan, het lichaam vraagt om iets en men wordt zich dit bewust.

Veel plezier met de oefeningen!

 


De onbeweeglijkheid van patiënt in coma veranderen in beweging


Change the immobility of the patient in coma into movement


Ändere die Unbeweglichkeit des Patienten im Wachkoma in Bewegung


Change l'immobilité du patient comateux mouvant


Endre det ubevegelige livet av pasient i koma i bevegelse


Geloof wat je wilt geloven
onderzoek wat je wilt ontdekken
en beweeg je met vreugde en nieuwsgierigheid

overal waar interesse is, kan een cursus gegeven worden b.v. in:
- Duitsland - Frankrijk - Noorwegen - Zwitserland - Nederland - Oostenrijk -
- Malaysia - Indonesia - Peru - Canada -