Oedeem, zwelling van het weefsel, getuigt van vasthouden. Vasthouden van vocht, dat het lichaam doet opzwellen.
De lymfe, die de zwelling veroorzaakt, wordt in beweging gebracht door de beweging van werkende spieren en door het hart.
De hartfunctie kan verbeterd worden door te bewegen en door los te laten. Niet alleen fysiek, maar vooral ook emotioneel. Jezelf toestaan om te mogen huilen en om lief te hebben, jezelf als eerste, zal tot gevolg hebben, dat je anders ageert en reageert.
Het fysieke loslaten gebeurt o.a. door geregeld naar de wc te gaan, vooral, wanneer er aandrang daartoe is! Wanneer de blaas vol is en er niets meer in kan en men niet naar de wc gaat, wordt het vocht dat niet afgevoerd kan worden, in het weefsel opgeslagen.
Het kan ook helpen, wanneer men zich bewust wordt, dat men drinkt in plaats van zich te bewegen. Wanneer men zijn drank in een andere kamer of in een ver verwijderde keuken neerzet en daar naar toe loopt, voordat men wat drinkt, zet dit de spierpomp weer even aan tot aktie. Het is ook goed, wanneer men zich realiseert, dat het lichaam alleen water als vloeistof registreert. Bovendien kan het lichaam geen bubbels verdragen en heeft de neiging om die op te slaan in de weefsels.
De benen, die het laagste punt van het lichaam zijn, kunnen veel vocht opnemen, wat vooral ook gebeurt als het lymfesysteem niet de kracht heeft (opgewekt door spieraktiviteit) om het vocht af te voeren, terwijl ook in de buik, waar veel lymfeklieren zitten, veel vocht opgeslagen kan worden, wat vaak pas bemerkt wordt, wanneer er zeer veel vocht opgeslagen is. Koude benen of hoesten kunnen een teken zijn van het lichaam om "moet naar de wc" aan te geven.
Wanneer men zich dit bewust wordt, wordt het een hele klus om het lymfesysteem weer zodanig te stimuleren, dat het vocht, dat opgeslagen is, weer verdwijnt.
