CONTACT:

T. 0031 617 366 520
hpitherapy @ googlemail.com


M I G R A I N E - S L A A P T H E R A P I E  

hpi coma-therapy

Oefeningen eigen inbreng


MIGRAINE EN SLAAPPROBLEEM

Migraine valt niet te plannen en een antipsychoticum voor de nachtelijke slaapproblemen zijn vandaag het thema. Het zijn situaties, waar degene, die er last van heeft, graag uit wil. Het zijn problemen, die niet te zien zijn, wat maakt, dat er vaak ook minder aandacht voor is van de buitenwereld.

Ik ken mensen, die vooral in het weekeinde migraine hadden. Dat waren de dagen, waarop zij uitsliepen en niet ‘s ochtends koffie dronken en dat was de reden, dat zij migraine kregen. Want het zuur, dat in de koffie zit, veroorzaakte de gigantische hoofdpijn wanneer het niet op tijd werd toegediend.

Het is dus de moeite waard om geen koffie meer te drinken. Voor de meeste mensen is dat heel erg moeilijk, maar het proberen waard. In plaats van koffie veel water (al dan niet thee zonder thee, dus heet water) drinken om het gif, dat zich in het lichaam heeft opgestapeld, af te voeren.

Ook heb ik iemand meegemaakt, die kwam met een enorme koppijn. Het liefst had zij een kop heerlijk warme koffie gekregen, maar degene bij wie ze op bezoek kwam, vroeg haar wat zij tot dan toe gegeten en gedronken had. Het antwoord, dat zij gaf, was voor de gastvrouw reden om haar bezoekster water aan te bevelen.

De bezoekster had daar geen zin in, en zag er de zin niet van in, doch toen zij een fles en glas water voor haar neus gezet kreeg met de opdracht: „Drink!”, waagde zij het niet om tegen te spreken en dronk het water. Een half uur na aankomst en een halve liter water later, was haar koppijn verdwenen.

Er zijn dus twee relatief makkelijke en onschadelijke maatregelen die genomen kunnen worden om migraine of barstende koppijn mogelijk te voorkomen of op te heffen:

1. geen koffie meer drinken (het kan zijn, dat men ook door zwarte thee koppijn krijgt)

2. meer water drinken (dit kan gekookt water, maar ook koud water zijn, zonder enige toevoegingen. Vermijd ook koolzuurhoudende dranken!)

Bovendien loont het zich om dagelijks oefeningen te doen. Een van de oefeningen, die men kan doen, is de ZONNEGROET. Eenmaal de Zonnegroet doen, kost ca. 1 minuut en zorgt er voor, dat de wervelkolom in beweging blijft. Het kan zijn, dat je de eerste keer een gigantische koppijn krijgt, omdat je bewegingen maakt, die je niet gewend bent en die de onbeweeglijkheid die je in stand houdt door de onbeweeglijkheid in je daglijks leven (zoals bv ontstaan door computerwerk), door de Zonnegroet opgeheven wordt.

De RITEN is een serie oefeningen, die men kan doen en die ook de onbeweeglijkheid die men heeft, tegengaan met hetzelfde gevolg als de Zonnegroet. Wanneer je van afwisseling houdt, kun je beide oefeningen afwisselen.

Wanneer je de werking van het lichaam wilt normaliseren, kan het helpen om de MERIDIANEN te behandelen. Dit kost vooral in het begin meer tijd, maar doet werkelijk goed b.v. als je het ‘s avonds doet, terwijl je al in bed ligt. Het geeft dan niet, als je voortijdig in slaap valt.

Als je ‘s nachts niet kunt INSLAPEN, kan het helpen om een pink met de andere hand te omvatten. Wanneer hij gaat „kloppen”, neem dan de andere pink, en verwonder je niet, als je al slaapt voordat de vinger gaat „kloppen”. Mocht je nog niet slapen, omvat dan een duim en daarna de andere duim. En zo kun je alle vingers omvatten tot ze „kloppen” waardoor je je hele fysieke systeem stimuleert om optimaal te functioneren.

Voor de maatregelen, die op deze webpagina vermeld worden, geldt: „baat het niet, schaden zal het zeker niet !” en „wanneer ze helpen, merk je dat vanzelf”.


 

ZONNEGROET
De wervelkolom is de as, waarom het lichaam zich gevormd heeft en beweegt. Door de wervelkolom in beweging te houden, wordt alles gestimuleert in beweging te zijn. Door blokkades op te heffen (of te voorkomen), kan het fysieke lichaam optimaal functioneren en ook de emotionele en mentale functie zich optimaliseren. Soms gaat dat vanzelf en soms moet men daar dagelijks aandacht aan besteden, bijvoorbeeld door de volgende oefeningen.

1. Strek je uit
in stand

2. Buig je naar voren
handen plat op de grond

3. Een voet naar achteren
andere been buigt zich

4. Andere voet ook naar achteren
en buik omhoog
hoofd naar beneden

5. Buik omlaag
hoofd omhoog

6. Buik omhoog
hoofd naar beneden

7. Een voet naar voren
andere been buigt zich

8. Andere voet ook naar voren
hoofd naar beneden
handen plat op de grond


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


1.

9. Strek je uit, 10. buig naar voren met beide handen plat op de grond, 11. andere voet naar achteren, 12. ene voet ook naar achteren en bips/buik omhoog, 13. buik door laten zakken naar de grond en hoofd omhoog, 14. bips/buik weer omhoog, 15. andere voet weer naar voren, 16. ene voet ook weer naar voren en handen plat op de grond 1. strek je weer uit.

Eerst (1-8) wordt de ene voet als eerste naar achteren en weer naar voren gebracht, bij de tweede ronde (9-16) wordt de andere voet als eerste naar achteren en weer naar voren gebracht.


De RITEN bevorderen evenwicht en beweeglijkheid van het lichaam.


1
Strek je armen opzij
Draai rechtsom
Duizelig? stop even


2
Lig op de rug
Tik met je handen
je voeten aan


3
Zit op de knieën
buig naar achteren


4
Sta op handen en voeten
Duw buik omhoog, dan
laat buik tot grond zakken


5
Zit met handen naast heupen
duw bips naar voren
zodat je gewicht op je
voeten komt

Word je duizelig van het om je eigen as draaien? Stop dan en doe de oefening vaker op de dag. Dan zal de duizeligheid langzaam maar zeker verdwijnen. Tijdens het ronddraaien kun je langzaam een jaknik-beweging doen, daardoor kan het duizeligheidsgevoel zich ook verminderen.

Doe elke oefening 1x. Wanneer dat gemakkelijk gaat, doe elke oefening dan 3x achter elkaar en voer dit aantal op tot 21x.


Alle MERIDIANEN / organen hebben een tijd waarop zij het meest actief zijn. Deze periode duurt twee uur. Op de aangegeven tijd begint het orgaan maximaal te werken. De organen kunnen gestimuleerd worden door twee meridiaanpunten op het lichaam met elkaar te verbinden totdat zij pulseren:

2 uur
lever

ene hand onder sleutelbeen
- andere hand op achterhoofd andere zijde

4 uur
long

ene hand onder sleutelbeen
- andere hand op ribbenboog dezelfde zijde

6 uur
dikkedarm

ene hand houdt wijsvinger andere hand vast terwijl
- andere hand op schouder ligt

8 uur
maag

ene hand onder jukbeen andere lichaamszijde
- andere hand onder sleutelbeen dezelfde zijde

10 uur
milt

ene hand onder binnenknokkel enkel
- andere hand op stuitje

12 uur
hart

ene hand op schouder aan dezelfde kant
- andere hand houdt pinkmuis van die ene hand vast

14 uur
dunne darm

ene hand op derde rib (bovenkant borst)
- andere hand op schouder

16 uur
blaas

ene hand onder bips
- andere hand halverwege hals

18 uur
nier

ene hand bovenkant schaambeen
- andere hand kleine teen tegenoverliggende voet vasthouden

20 uur
diafragma

ene hand onderkant borstkas andere kant
- andere hand op elleboog ene arm

22 uur
navel

ene hand boven oog andere lichaamshelft
- andere hand op elleboog ene arm

0 uur
gal

ene hand boven oog dezelfde lichaamshelft
- andere hand halverwege hals


VINGERS OMVATTEN
Alle organen hebben overal in het lichaam reflexiepunten. Zoals in de vingers. Door een vinger met de andere hand te "omarmen" worden de bijbehorende organen gestimuleerd.


Duim vasthouden
tot hij pulseert


Wijsvinger vasthouden
tot hij pulseert


Middelvinger vasthouden
tot hij pulseert


Ringvinger vasthouden
tot hij pulseert


Pink vasthouden
tot hij pulseert

 


Met de vingertoppen
in de andere handpalm

   

De OGEN hebben een centrale plaats in de schedel. Er kan veel spanning ontstaan in en om de ogen. Door de ogen te behandelen, kan een deel van die spanning opgeheven worden. Hierdoor kan ook de functie van de ogen verbeteren. Twaalf stappen:

Houdt de volgende punten van beide ogen vast
1. Binnenkant Oog
2. Tussen Neus en Wenkbrauw
3. Bovenkant Wenkbrauw iets verder van midden
4. Op Wenkbrauw dichter bij Neus
5. Buitenkant Wenkbrauwrand
6. Buitenkant Oog
7. Bijna halverwege onder Oog op bot
8. Onder midden Oog op bot
9. Onder midden Oog op jukbeen
10. KIN niet zichtbaar op tekening! verbinden met midden voorhoofd iets boven wenkbrauwen (12)
11. Midden neusbeentje verbinden met midden voorhoofd iets boven wenkbrauwen (12)
12. Midden voorhoofd iets boven wenkbrauwen

De bovenstaande oefeningen kunnen als serie gedaan worden of, bijvoorbeeld wanneer slechts kort tijd beschikbaar is, een van de oefeningen. Voor oefeningen geldt in het algemeen: hoe vaker gedaan, hoe meer effect, waarbij aangetekend wordt, dat het geen topsport is. Want dat zou de spanning alleen maar verhogen, terwijl een van de doelen van de oefeningen ontspanning is. Wanneer men op het idee komt om een oefening te doen, doe deze dan, het lichaam vraagt om iets en men wordt zich dit bewust.

Veel plezier met de oefeningen!



De onbeweeglijkheid van patiënt in coma veranderen in beweging


Change the immobility of the patient in coma into movement


Ändere die Unbeweglichkeit des Patienten im Wachkoma in Bewegung


Change l'immobilité du patient comateux mouvant


Endre det ubevegelige livet av pasient i koma i bevegelse


Geloof wat je wilt geloven
onderzoek wat je wilt ontdekken
en beweeg je met vreugde en nieuwsgierigheid

overal waar interesse is, kan een cursus gegeven worden b.v. in:
- Duitsland - Frankrijk - Noorwegen - Zwitserland - Nederland - Oostenrijk -
- Malaysia - Indonesia - Peru - Canada -